То, как вы проводите первый час после пробуждения, программирует вашу нервную систему на весь день. Если вы открываете глаза и сразу тянетесь к телефону, чтобы проверить рабочие чаты или новости — вы добровольно отдаете свое самое ценное, чистое время на растерзание чужому хаосу. Утро должно принадлежать только вам. Стакан воды, тишина, взгляд в окно. Мир не рухнет, если вы выйдете на связь на 30 минут позже.