Нужно ли ходить к психологу каждую неделю? Есть мнение: чем чаще сессии, тем эффективнее терапия

Но исследования показывают, что частые встречи действительно могут ускорять изменения. Но больше сессий не означает автоматически лучший результат

Психотерапия происходит не только в кабинете психолога

Между встречами человек замечает свои привычные реакции, пробует вести себя иначе, сталкивается с трудностями — и приносит этот опыт на следующую сессию

Поэтому слишком большой промежуток между встречами может просто замедлять этот процесс, а еженедельный формат позволяет сохранять непрерывность:

поняли → попробовали → столкнулись с реальной ситуацией → разобрали → попробовали снова