Мы живем в парадигме бесконечного дефицита: недостаточно заработал, недостаточно успел, недостаточно хороший родитель. Этот внутренний надсмотрщик никогда не скажет: «Молодец, на сегодня хватит». Вам придется научиться говорить это себе самостоятельно. Введите в свой лексикон магическое слово «Достаточно». «Я сделал только половину задач из списка, но на сегодня моих сил — достаточно». «Я не приготовила ужин из трех блюд, мы едим пельмени, но моей заботы — достаточно». Снимайте себя с крючка идеальности.