#анонимнаяпочта [рубрика, в которой я отвечаю на ваши анонимные вопросы]

спасибо за письмо 🌷

привет! метод рабочий, я его правда люблю и сама им пользуюсь, но у него есть дно, в которое ты рано или поздно упрёшься, поэтому считаю важным это проговорить

почему он работает? у нас в голове по умолчанию стоит сравнение не с нулём, а с идеалом: надо было прочитать не две страницы, а главу, да и вообще эту книгу все дочитали ещё в феврале

а ноль возвращает тебе факт вместо оценки: прочитанных страниц было ноль, стало две, движение есть - это правда снижает тревогу и очень помогает не бросить на третий день

а теперь про дно: ноль - это тоже линейка - ты не вышла из сравнения, ты просто развернула его в другую, более приятную сторону

и всё бы ничего, но однажды случится день, в котором будет реальный «ноль» - заболела, накрыло, уткнулась в шесть вечера лицом в подушку и не смогла встать - и вот тут метод перестаёт работать

у меня такое бывает периодами - дни, когда к вечеру я понимаю, что кроме сессий не сделала вообще ничего: не ходила на дорожке, не читала книгу, даже не разобрала пуф с вещами (он у меня может жить целую неделю не разобранным, но это отдельная история)))

и вот в такие дни «лучше, чем ноль» мне не помогает

помогает другое: я окей, просто потому что я окей 👆🏻 выработать этот механизм невероятно важно

а сейчас скажу кое-что, и от этого может стать неприятно, но я просто обязана тебе эту мысль подогнать: если ты каждый день доказываешь себе, что сделала больше нуля, значит где-то внутри лежит убеждение, что без результата ты не годишься и тогда, этот метод не укрепляет внутреннюю ценность, а аккуратно подкармливает неуверенность

если появились эмоции/яркие ощущения по телу на эту фразу, что предлагаю попробовать: ➡️день без зачёта раз в неделю попробуй проживать день, в котором ты вообще ничего себе не считаешь не «ноль страниц, зато погуляла», а именно ноль, и никакого отчёта

сначала будет неуютно, скорее всего полезет тревога и желание срочно чем-нибудь себя оправдать (это нормально, у меня тоже так бывает) и это как раз самое интересное место: то, что вылезет в этот день, и есть твоя настоящая сложность, которая заложена в механизме «супер продуктивности»

какой делаем вывод? метод оставляй, он хороший просто пусть он будет способом видеть свои шаги, а не способом заслужить право себе нравиться 😉

а если захочется разобраться, откуда взялась привычка отчитываться, и кому ты, собственно, сдаёшь эти отчёты - ты всегда можешь обратиться ко мне

обнимаю, Алёна ♥️ _________ задать вопрос ➡️ АНОНИМНЫЙ ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки