Как не сгореть и не впасть в безразличие: принципы устойчивого состояния

На очередной сессии с руководителем компании мы говорили о парадоксе: как не свалиться в две крайности. Первая - создать максимальную важность цели и деятельности, в которой находишься, и в конце концов сгореть: всё время и внимание отдать работе, забив на семью и здоровье. С другой стороны - пофигизм и равнодушие, когда бросаешь всё и без вовлечения просто присутствуешь в деятельности.

Как найти золотую середину? В этом запросе и начали движение.

На сегодняшней сессии мы пошли в рациональное поле. Сначала описали, как клиент видит проявления этих двух крайних состояний. Потом стали описывать проявление желаемого состояния и начали осознавать, понимать принципы, на которых оно основано.

Первый принцип: я признаю наличие задач и проблем как естественное состояние бытия и понимаю, что проблемы никогда не заканчиваются, они могут увеличиваться, и это нормально. В этом принципе заложена установка.

Второй принцип: я разделяю задачи и проблемы на круг влияния и круг забот - влияние на то, на что могу влиять, заботы на то, на что влиять не могу.

Третий принцип: что я могу сделать, чтобы задачу или проблему из круга забот перенести в круг влияния.

Четвёртое: в основе лежит матрица Эйзенхауэра - важное и срочное. И происходит следующее: приоритизация - какая из проблем в круге влияния является важной, то есть ведёт к цели.

Ещё один принцип: я осознаю, что каждый день меняет сочетание возможностей и ограничений, поэтому я разрешаю себе пересматривать проблемы и задачи с точки зрения круга влияния и круга забот.

Это основные принципы, которые мы вытащили. Они рациональные и определяют некое устойчивое состояние, ощущение управления и одновременно принятие существующей ситуации как есть. В ней также соблюдён баланс некого принятия и одновременно дерзновения, влияния на изменение.

На следующей сессии мы поговорим о непосредственно самом состоянии: что нужно делать, когда ты вдруг обнаружил себя в состоянии выгорания или пофигизма, что нужно сделать, чтобы в моменте времени перевести себя в состояние баланса, спокойствия, ясности и одновременно чёткого осознавания ценности, ощущения энергии и готовности реализовывать поставленные цели и задачи.

Антон Солопов - православный психолог для тех, кто хочет по-своему. http://antonsolopov.ru/