Мы одержимы списками дел (To-Do lists), которые только разгоняют нашу тревогу. Попробуйте сегодня составить «Анти-список» (Not-To-Do list). Выпишите 3-5 вещей, которые вы торжественно отказываетесь делать. Например: «Сегодня я не буду проверять рабочую почту после 19:00». «Я не буду досматривать скучный фильм». «Я не буду отвечать на пассивную агрессию родственника». Анти-список освобождает гигантское количество энергии. Отказ от лишнего дает больше сил, чем выполнение полезного.