Уверена, каждый с таким сталкивался: внезапный срочный проект, горящий дедлайн или новое место работы с пока не выстроенными процессами. А бывает и три в одном.

Сейчас все говорят о ворк-лайф балансе, но давайте посмотрим правде в глаза: в бизнесе не всегда все размеренно и благостно. Поэтому я выработала для себя 5 пунктов, которых придерживаюсь в такие периоды.

Это будет полезно всем: будь то эйчар или сотрудник, мы все в конце дня хотим пойти домой с чувством довольства от выполненной работы, и от предстоящего вечера с семьей или друзьями. А не выползти из офиса с высунутым языком, чувствуя себя осликом, который пашет без продыху.

1. Выдохнуть 🌬️ В ситуации стресса первое, что нужно сделать, это остановиться и подумать. Подумать не в облаках, куда уже подкинула нас кортизоловая волна, а внизу, на земле. Что на самом деле происходит? Что на самом деле сейчас нужно сделать? Какой на самом деле срок выполнения? Или какой срок будет достаточным?

2. Обесценить 🧊 Здраво обесценить, конечно же. В состоянии стресса всегда кажется, что именно эта задача – вопрос жизни и смерти. Так ли это? Прям вот производство остановится и мир рухнет? Или это цепочка последовательных действий, которая зависит не только от вас? Для некоторых тревожных людей я бы на полном серьезе попробовала радикально обесценить проблему: это не мой бизнес, на мне лишь часть ответственности, за мою часть работы. Работы много, я у себя один.

3. Снова оглядеться 🔭 Теперь, когда мы стоим на ногах твердо, не улетаем, не несемся, можно начать разрабатывать план действий. Возвращаемся в позицию «вертолетного обзора»: пытаемся охватить процесс целиком, понять, какой частью является конкретно наша задача, с кем можно повзаимодействовать, у кого попросить помощи или делегировать. Часто задача не новая, и уже есть наработки для ее выполнения. Если не у вас, так у ваших коллег.

4. Игра на выбывание ⚽ Теперь вы управляете ситуацией, а не она вами. Представьте, что вы грозный тренер со свистком на шее. Все подзадачи и побочные действия выстроились перед вами шеренгой и ждут указаний. Можно сначала выстроить их по важности, можно объединить блоками, некоторых вообще можно пока посадить на скамейку запасных. Главное, успеть выиграть матч в условленный тайминг.

5. Запомнить состояние победы 🏆 Вы справились и достойны небольшого перерыва и анализа. Не нужно нестись дальше, стоит обернуться, похвалить себя, отметить особенно хорошо получившиеся моменты, взять их на заметку. Психика запоминает это ощущение: вы смогли. Значит, сможете и в следующий раз.

Практически любой процесс в компании цикличен. Где-то нужно спринтить, но главное помнить, что мы тут не ради выполнения одной конкретной задачи. Мы строим карьеру, а это марафон. Будет обидно выдохнуться на рутинном этапе и словить выгорание. Если относиться к этому играючи, все обязательно получится 🌱

А как вы поддерживаете себя в такие моменты?