Но есть в этом мифе и зерно правды, и оно важное. Некоторые люди действительно нуждаются в уединении не потому, что они «умнее», а потому, что их нервная система быстрее перегружается от внешней стимуляции. В психологии это называется высокой сенсорной чувствительностью, свойством, при котором человек остро реагирует на шум, свет, запахи, мимику и эмоции окружающих. Для такого человека толпа, не отдых, а сенсорная атака, после которой нужно время на восстановление. И это не травма, не зажатость, не «неправильная настройка», это вариант нормы, с которым рождаются примерно 15-20% людей. Таким людям действительно интереснее внутренний диалог, чем внешняя болтовня, и им нужен смысл в общении, а не сам контакт ради контакта. Но это про сенсорную чувствительность и темперамент, а не про интеллектуальное превосходство.   Что с этим делать на практике? 1.              Если вы тот, кто устаёт от людей и нуждается в уединении начните с того, чтобы перестать оправдываться. Вам не нужно объяснять, почему вы не пошли на вечеринку. Вам не нужно доказывать, что ваша потребность в тишине связана с чем-то «большим». Это ваша нервная система, и она имеет право на свой ритм. 2.              Научитесь отслеживать свой порог перегрузки. Заметили раздражение, усталость, желание закрыться, это не каприз, а сигнал, стимуляции достаточно, пора восстанавливаться. Не ждите, пока перегрузка станет невыносимой, выходите из шума раньше. 3.              Выбирайте общение по качеству, а не по количеству. Вам не нужно много людей, вам нужно несколько, с которыми возможна глубина. Это не снобизм, это особенность вашей системы, она не насыщается поверхностным контактом, ей нужен смысл. 4.              Не используйте свою потребность в уединении как меру превосходства. Одиночество не делает вас умнее, а общение не делает другого глупее. Мы просто по-разному устроены, и оба способа быть в мире имеют право на существование.   Если вы тот, кто любит компании и получает энергию от общения, знайте, что это не признак «низкого интеллекта», а здоровая потребность вашей нервной системы. Но и вам полезно иногда задавать себе вопрос «Вы общаетесь, потому что вам это приносит радость, или потому что тишина пугает?». Если тишина невыносима это повод не стыдиться, а присмотреться к тому, что происходит внутри, когда вы остаётесь наедине с собой.   Любить тишину нормально. Любить людей тоже нормально. Проблема начинается там, где мы превращаем свою природную особенность в меру чужой ценности. Тишина и общение не конкуренты, а два способа жить, и каждый из них полон, если выбран честно.   Если вы захотите проработать этот вопрос глубже и бережнее, вы можете связаться со мной, мои контакты указаны в профиле. Я рядом.   #сенсорнаяЧувствительность #темперамент #экстраверсия #самопомощь #психология #практикующийпсихолог #кристинапопова 💙    ТГ https://t.me/kristina_popova_psychology VK https://vk.com/kristina_popova_psychology MAX https://max.ru/channel_kristina_popova_psychology