Начался активный учебный процесс 🧠 Я давно убедилась сама и рекомендую своим клиентам – не стоит идти учиться впрок. Если у вас нет возможности/желания использовать изученное на практике в ближайшее время, то ваши знания очень быстро превратятся в тыкву 🎃
Сейчас раз в неделю я хожу на практические занятия по отработкам техник КПТ. Чтобы лучше закрепить эти техники на практике, я решила проводить разовые тематические КПТ-сессии с реальными запросами.
Раз в неделю буду выделять одно окно для работы с конкретной темой, которую мы сейчас проходим на занятиях. В данный момент это когнитивные искажения/ошибки: 💬 чтение мыслей; 💬 предсказание будущего; 💬 катастрофизация; 💬 навешивание ярлыков; 💬 обесценивание.
Это не формат «за 50 минут решим проблему целиком». Это возможность взять одну конкретную ситуацию или повторяющуюся мысль, разобрать ее по алгоритму КПТ и посмотреть: — как именно работает это искажение; — что его поддерживает; — насколько мысль соответствует фактам; — какие еще варианты восприятия и поведения возможны.
Для клиента это возможность познакомиться с КПТ не в теории, а на собственном запросе. Для меня - дополнительная практика техник, которые сейчас изучаю и отрабатываю. Одна сессия — 1500 рублей. Это 50% от стоимости моей обычной разовой консультации. Тему и свободное время буду публиковать отдельно.
