Думаешь, что спринт на 100 метров — это чистая анаэробная работа без кислорода? Не совсем. На самом деле 3% энергии даёт аэробная система. Остальное — креатинфосфат (53%) и молочная кислота (44%). Это небольшой, но значимый вклад кислородного обеспечения. Почему это важно? Потому что аэробная выносливость всё равно влияет на восстановление и способность повторять спринты. Даже спринтерам не стоит игнорировать лёгкие аэробные тренировки. Они ускорят вывод лактата между повторениями и улучшат общую подготовку. Ты замечаешь разницу в восстановлении, когда добавляешь кроссфит-сессии в тренировочный процесс? #RecoveryHub #ЛёгкаяАтлетика #Спринт