Больше 10 лет я пытался избавиться от тревоги...

спрятаться от неё заглушить таблетками отвлечься работой, вкусной едой, алкоголем

Казалось: если я найду способ её поймать, спрятать, избежать – одержу над ней победу. Но это работало только на короткой дистанции.

Борьба – это очень плохой механизм защиты. Тревога всегда оказывается умнее тебя: спрячется ненадолго, а потом вернётся и ударит сильнее, чем в прошлый раз.

В какой-то момент мне помогла другая мысль: нужно перестать с ней бороться и сделать её своим союзником.

Когда она приходит... с ускоренным сердцебиением, тяжестью в груди, туманом в голове, мыслями «куда сбежать» ... не пытаться судорожно найти кнопку «ВЫКЛЮЧИСЬ».

А остановиться, вдохнуть полной грудью, почувствовать этот адреналин в теле и сказать: «Я тебя вижу. Я буду тебя исследовать, проживать и пытаться понять, о чём ты».

И спустя время тревога открывается. Объясняет, где и почему болит. Перестаёшь от неё прятаться, перестаёшь бороться – ты словно обнимаешь её, и она отпускает.

Я реально 10 лет не понимал такой простой истины: исследование себя и своих чувств даёт нам возможность роста. И к этой точке я пришёл через процесс в пространстве resonance, за что безмерно благодарен ребятам ❤️

#psychology #journalling #experience #deepmind #resonance #КлючиКСебе