Совет для мозга: делай ментальные «чистки», как уборку на рабочем столе

Мозг захламляется не хуже жёсткого диска. И если ты не сбрасываешь накопившийся хлам — перегруз неизбежен.

Что поможет: - Пиши. Не держи в голове — задачи, мысли, переживания. Вынеси их на бумагу или в заметки. - Закрывай «фоновые приложения» — не бери 10 дел одновременно, мозг не справляется с многозадачностью. - Делай еженедельный «умственный разбор» — что тебя грузит, что можно отпустить, что можно просто вычеркнуть.

Мозгу нужно место для ясности. Не чистишь — не думаешь. Всё просто.