Неконтролируемый информационный поток приводит к ухудшению памяти, проблемам со сном и непродуктивности. Но это вовсе не значит, что нужно выбросить все гаджеты и стать отшельником. Они полезны, если использовать их в меру: для работы, общения с близкими, поиска информации. Но не утопать в них часами, убегая от реальной жизни.

Мы собрали несколько рекомендаций для того, чтобы не пропадать в сети. Эти простые шаги помогут вернуть контроль над временем и повысить качество жизни. Листайте карточки