Самый распространённый страх перед тяжёлой атлетикой — мол, встану скованным как брус. На самом деле всё наоборот. Если ты делаешь упражнения в полную амплитуду (присед в глубину, тяга до пола), твои суставы адаптируются именно к этому диапазону движений. Гибкость не портится — она развивается вместе с силой. Тело просто подстраивается под ту амплитуду, в которой ты тренируешься. Это как прокачивать функциональность сустава с весом. Штангисты очень подвижные люди, чтобы поднять штангу над головой из подседа, нужна серьёзная гибкость. Запомни: упражнение в полном диапазоне движений только расширяет твои возможности. Ты готов проверить это на себе? Какие упражнения даёшь в полную амплитуду ты? #RecoveryHub #ТяжАтлетика #ПолнаяАмплитуда