Приостановите дела на пару минут. Сделайте спокойный выдох и прислушайтесь к своему внутреннему состоянию. Вспомните, к кому или к какой ситуации вы прямо сейчас испытываете глухое раздражение, нежелание общаться или тихую обиду. А теперь сместите фокус с этого человека на себя. Психология говорит, что обида — это почти всегда маркер нарушенной границы, которую вы сами не смогли защитить. Где вы промолчали, хотя хотели сказать «нет»? Где вы согласились сделать чужую работу, чтобы показаться хорошим? Где вы стерпели дискомфорт, ожидая, что человек сам догадается остановиться? Люди не читают мысли. Ваша обида — это сигнал не о том, что мир несправедлив, а о том, что вам нужно научиться открывать рот и обозначать правила игры.