Посмотрите на свой календарь. Если он забит встречами, созвонами и задачами стык-в-стык, ваша нервная система уже находится в состоянии скрытой паники. Любая заминка в 5 минут вызовет эффект домино и чувство вины. Введите в расписание «Пустой слот». Это 30 минут в середине дня, в которые не запланировано абсолютно ничего. Ни отдыха, ни медитации, ни работы. Это буфер. Воздух между кирпичами. Если день пойдет не по плану — этот слот спасет ваше расписание. Если всё идет хорошо — вы просто посидите 30 минут в тишине. Пространство без задач жизненно необходимо для выживания.