Говорить о подборе,кдп,грейдах…можно,но зачем? Я ж про адекватность,сохранение здоровья,за хобби,которые заряжают позитивом,поэтому тема будет такая-простить себя и сделать это проще всего через осознание -ну я и м*азь иногда конечно. Сегодня посмотрела свое последнее собеседование после прочтения поста https://set.ki/post/8c8kXej и поняла,что конкретно меня зацепило и всплыл вопрос: «а в чьей же crm стоит комментарий обо мне с красной пометкой из-за моих собственных слов и поведения?» и главное,я помню у кого я с такой пометкой,тело все помнит.💫 Хожу,чувствую,вина подступает,начинаю копать дальше и понимаю,что не могу простить себя за то,что защитилась грубостью,хотя могла иначе. Останавливаюсь:понимаю,что выплыла наружу истина-я не могу быть идеальна и вежлива со всеми,у меня тоже есть пределы (но это удобное оправдание,чтобы погасить вину). А вина все же продолжает быть….Зажимает мышцы…Она не исчезает с легкостью.🍀 Что ж….себя простить за ошибки очень трудно и не важно в работе они допущены или в других сферах жизни. Практик есть много,есть ряд прекрасных медицинских специалистов,которые могут помочь и подсказать техники самопомощи,чтобы вы себя не сожрали) А я просто записала логическую схему: событие=>разговор на такую то тему=>от чего стало больно(конкретная фраза,манера общения другого человека-что в ней почувствовала)=>как ушла в защиту(словом/закончила разговор/начала провоцировать)=> почему ушла в защиту(банально:потому что больно,от того-то)=>почему чувствую вину=> даю себе разрешение быть в защите и чувствовать злость => хвалю себя=>прощаю себя за то,что ушла в жёсткость и могла обидеть другого человека.❤️‍🩹 Такая схема помогает мне,так как на поверхность выходят раздражающие вещи и страхи,раз они вышли,а я их записала,значит вижу с чем именно нужно работать и понимаю как именно. А теперь самое главное-набираться положительной энергией после проделывания схемы…я герцы слушаю,иду гулять,комнатные растения пересаживаю,картины пишу…а вы как ресурсы свои понимаете? И какие методики для прощения себя используете? П.С:пиво,чипсы,бить людей не предлагать 😂