Продолжая посты выше …

Когда исчезает занятость, может проявиться ощущение бессмысленности или одиночества.

Занятость служит защитой от этого переживания, поэтому психика саботирует паузы = мы не отдыхаем даже в отпуске или отказываем себе в отдыхе в принципе.

Заставить себя отдыхать в теории можно, но будет скорее мука, а не реальной восстановление ресурса.

Что делать? Рекомендация, разумеется, будет психологического характера.

▫️Стараться замечать, какие именно мысли/чувства возникают при попытке остановиться (вина, страх, злость, скука) ▫️ Когда ловишь себя на неком чувстве/эмоции, фиксировать это (заметки, блокнот). Фиксация часто помогает примирить себя с чем-то, прирасти к этому.

▫️Когда эмоции при саботаже отдыха легализованы, отдых не постепенно перестает выступать полем битвы между желанием расслабиться и защитой от того, что это желание вызывает внутри нас.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки