Первая неделя 5ки в офисе. Дорога —1 час 15 минут. Пока что я больше устаю от неё. 2.5 часа в день, 12.5 —в неделю.

Что я делаю по дороге на работу, чтобы выдержать час пик с понедельника по пятницу и остаться человеком?

1. Ем. Я очень люблю поспать. Настолько, что однажды проспала: — начало корпоратива — хайкинг на Ликийскую тропу — остановку (и уехала в абсолютную пердь без связи и людей, где меня чудом нашёл отец)

В общем, я лучше посплю на 20 мин дольше, чем позавтракаю. Поэтому беру еду, какая нравится —булочка или нарезанное яблоко — и ем её в метро.

2. Решаю билеты. Уже год как хочу водить машину. Начала в Грузии на механике (автодром с 14го раза, город - после провала на механике ещё 7-8 попыток на автомате). Здесь 800 вопросов теории — не хухры-мухры. Час решения билетов в дороге на работу даёт возможность лучше подготовиться к экзамену и сэкономить время вне работы для близких/рутины.

Можно использовать это время для любой учёбы, где не нужен ноутбук. В сети полно разных курсов. Ставишь себе небольшую цель, подбираешь курс под неё и проходишь его в пути на работу.

3. Хожу пешком. От метро до работы надо пройти минут 15-17. Я люблю ходить, так что это подарок. Никакая беговая дорожка не заменит улицы, людей, деревья и облака.

4. Пью кофе. По пути из метро до работы три кофейни, и в одной есть фильтр! Он +15 минут ходьбы поднимают настроение.

Кофе необязательно пить. Достаточно им подышать, если верить недавнему исследованию учёного из университета Шова. Пять минут рядом с чашкой свежесваренного кофе:

— снижают тревогу, усталость, напряжение; —расслабляют мозг.

Исследование на 20 людях, так что с научной точки зрения выводы нерелевантны. Но попробовать стоит —вдруг сработает.

5. Общаюсь. Мои ближайшие друзья живут за переделами Москвы. Пока иду на работу, слушаю их голосовые, кружки, записываю ответ.

6. После работы —спортзал. Сил делать свою программу мало, поэтому ползу на любое групповое занятие.

Для кого-то 45, 30 мин в зале —ни о чём. Меня полчаса зумбы вчера вечером вытащили с того света. На том свете я обычно лежа ем себя барной ложкой за отказ одной крупной компании в пользу другой три месяца назад🙃