Если вы чувствуете тревогу или не можете сосредоточиться, попробуйте простую технику «Дыхательный круг»

Активируйте парасимпатическую систему и снизьте уровень стресса всего за несколько минут.

Пользоваться просто - выберите подходящий режим, устройтесь удобнее и следуйте за подсказками. Уже через пару минут становится спокойнее, мысли замедляются, а внутри появляется тишина.

📌Дыхательный круг доступен по ссылке: https://psylemesheva.ru/tests/breathing-circle