Сначала — фотосессия с дочкой в лофте. Кирпичные стены, окна в пол, куча растений, винтажный буфет и книга Камю на столике. Я ходила между всем этим, позировала, но больше всего кайфовала просто от того, что нахожусь в другом пространстве. Не работа, не дела, не телефон. Просто свет, зелень и тишина.А потом дома меня ждала тыква. Огромная, оранжевая, с семечками. И вот когда возилась с ней, поняла, что голова впервые за неделю стала пустой. Не в плохом смысле — просто нет мыслей о работе, заботах, делах. Смена фокуса внимания.Теория восстановления внимания — её предложили психологи Рэйчел и Стивен Капланы. Суть в том, что у нас есть два типа внимания. Одно — направленное, которое мы тратим на работу, задачи, переписки. Оно как батарейка: садится. А второе — непроизвольное, оно включается само, когда мы смотрим на что-то красивое, трогаем, нюхаем, возимся руками. И вот когда мы переключаемся на такое, первое внимание отдыхает и восстанавливается.Ещё читала про смену когнитивных режимов. Говорят, если неделя была умственная, мозгу проще восстановиться, когда ты занимаешься чем-то физическим и сенсорным. И наоборот. То есть дело не в том, чтобы «ничего не делать», а в том, чтобы переключиться. Мозг перестаёт жевать одни и те же мысли, потому что занят другим. Так что мой рецепт осеннего выходного: немного эстетики + много “возни” руками. Фотосессия и тыква сработали лучше любого «просто отдохнуть».