❤️‍🩹Мышление апокалипсиса.

Послушала в поезде великолепный подскаст Анны Гасановой, который полностью отражает мои мысли последних дней. Выписала для себя и для вас основные⤵️ ▶️Есть ощущение, что мы постепенно привыкаем жить в ожидании, что вот-вот случится что-то плохое, причем даже если в нашей жизни ничего катастрофического не происходит.

За окном обычный день, но открываем телефон и через 20 минут внутри уже совсем другая реальность: где-то кризис, где-то новости про то, что всех заменит ИИ, где-то эпидемия, где-то безработица.

Возникает ощущение, что опасность не где-то, а во всех сферах жизни.

Да, в мире, действительно, происходят кризисы. Но между признанием реальности и жизнью в ожидании катастрофы есть огромная разница. ▶️Многие перестали планировать, что будет в будущем, всё чаще слышим фразы: «посмотрим, что будет», «надо переждать», «нельзя загадывать». А сколько можно жить в режиме «переждать»? Возможно, это уже становится новым способом нашего мышления.

Ведь, когда тревога становится слишком высокой, наша способность видеть уменьшается. Раньше было «да тяжело, и есть возможности». Сейчас это «и» стирается.

Череда плохих новостей ощущается мозгом не как отдельные события, а как то, что мир рушится целиком. Когда перед нами одна проблема, психика ищет решение, а, когда ощущение всеобщей катастрофы, она ищет лишь спасение.

Проблема начинается тогда, когда осторожность перестает быть инструментом анализа, а становится способом вообще ничего не чувствовать.

Любой выбор, любое развитие, любое движение к будущему - риск. Если задача психики «спасать», то психика выбирает не делать ничего.

▶️Что тревога делает с нашей способностью создавать? Чтобы творить, нужно задавать вопрос «а что если?». Но, когда психика в стрессе, она меняет этот вопрос на другой: «а что если случится что-то плохое?». В первом случае воображение работает над созданием будущего, а во втором - над бесконечным моделированием катастрофы.

Невозможно одновременно требовать от себя полной безопасности и творчества.

▶️И ещё один интересный тренд - о хорошем страшно говорить. Как будто стало неприлично говорить, что тебе хорошо. «Как я скажу, что у меня всё хорошо, когда во всём мире всё не очень?». Появляется вина за собственное благополучие, как будто радость надо «приглушить». Появляется древний страх: что сделает со мной группа? Не исключит ли меня? Не осудит ли?

А, когда мы запрещаем себе радоваться, мы гасим в себе и желание, а когда нет желания, нет будущего.

Но, ведь, хорошее в мире продолжает происходить, просто об этом говорят тише. Плохое же звучит на более высокой громкости, поэтому негативная информация доходит до нас быстрее.

И тут мог бы появиться совет из разряда: «не читай новости», «отдохни», но они не работают, если психика уже «заведена на тревогу», потому что отсутствие мнимого контроля погрузит ее в ещё большую тревогу.

▶️Чтобы тревогу отключить, нужно понять от чего она нас охраняет.

Нет задачи никогда не тревожиться, есть задача «вернуть способность думать и выдерживать» - это одна из важных лидерских компетенций. Когда мы думаем, мы отделяем страх и эмоции от фактов, принимаем взвешенные решения, тут появляется свобода на творчество. Что я хочу?

Психологическая устойчивость - не состояние, что «со мной ничего плохого не случится», а «я не знаю, что случится, но я доверяю своей способности встретиться с реальностью, подумать и что-то сделать. Это опора не на мир, а на себя».

❓Задайте себе один важный вопрос: если бы вам не нужно было готовиться к тому, что что-то пойдет не так, чтобы вы стали создавать?

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки