Друзья, я верю в одну простую вещь, что поддержка не должна быть привилегией кризисных моментов. Если вас что‑то беспокоит это уже достаточно веская причина, чтобы написать. Не нужно ждать, когда станет невыносимо 🫶

Я работаю в подходе когнитивно‑поведенческой терапии. КПТ это не про «думай позитивно», а про то, чтобы бережно разобраться, как наши мысли, эмоции и поведение связаны между собой, и найти то, что сейчас забирает силы, а что может их возвращать.   С чем ко мне обращаются: - Фоновая тревога, панические атаки, навязчивые мысли (руминации). - Стресс и выгорание, когда сил нет даже на то, что раньше нравилось. - Перфекционизм и прокрастинация, когда внутренний критик не даёт сделать ни шагу без «идеального» результата.  - Сложности с принятием решений, внутренние конфликты. - Самооценка и глубинные установки, внутренние правила, которые мы не выбирали, но живём по ним. - Конфликты в отношениях (в рамках индивидуальной работы). - Трудности у подростков, отдельная зона, требующая бережного подхода.   Чего я не делаю и почему это важно: острые кризисные состояния, требующие медицинской или психиатрической помощи, это не зона психологического консультирования. Взять на себя то, что должен делать врач, было бы неправильно.   Напишите мне в личные сообщения, текстом, голосовым, видео, как вам комфортнее. Первое обращение бесплатно, без условий и без «сначала докажите, что вам действительно плохо». Если почувствуете, что нужен более глубокий разговор, можем перейти на онлайн‑консультацию по видео, условия обсудим индивидуально. Конфиденциальность гарантирую, всё, что вы мне пишете останется между нами. Это не формальность, а фундамент моей работы.   Иногда самый трудный шаг первое сообщение, дальше обычно легче.   Если вы захотите проработать какой-то вопрос, вы можете связаться со мной, мои контакты указаны в профиле, я рядом 🩷

А ещё, если вам интересен разбор какой‑то конкретной темы, напишите, и я подготовлю материал. Ко мне можно обратиться, отвечаю по возможности.   Связаться со мной: ТГ @kris_alexandrowna MAX https://max.ru/u/f9LHodD0cOJalOWWXnkl6LPwdGXi0CWJegFAnT56dk4dw9Ihfj8fim6mue4

Мои каналы: ТГ https://t.me/kristina_popova_psychology  VK https://vk.com/kristina_popova_psychology MAX https://max.ru/channel_kristina_popova_psychology   #КПТ #психологическаяпомощь #тревогаивыгорание #бережныйподход #поддержкарядом #практикующийпсихолог #кристинапопова