Если ваш телефон работает как будильник, вы обречены. Первое, что видит ваш мозг при пробуждении — это не утренний свет, а экран блокировки, усыпанный рабочими уведомлениями, новостями и сообщениями. Вы впускаете мир в свою постель еще до того, как успели открыть глаза. Купите обычный механический или электронный будильник. Оставьте смартфон заряжаться на кухне или в коридоре. Это микро-решение кардинально меняет качество жизни. Просыпаться под звук физического механизма, потягиваться и смотреть в окно, не трогая стекло экрана первые 30 минут — это роскошь, которую вы обязаны себе позволить.