Пятый день болею с температурой. И знаете, что раздражает меня почти так же сильно, как сама болезнь? Я всё равно не могу угомониться. Отвечаю на сообщения клиентов, создаю новые промпты для анализа рынка труда, даже умудрилась вчера провести 1,5-часовую консультацию: клиентке сегодня надо было кое-что «сдавать», а меня консультации обычно заряжают. И я постоянно мысленно торгуюсь с собой: «Ну вот это быстренько сделаю – и точно отдыхать».

Я карьерный консультант и прекрасно знаю, что восстановление важно. Но ни знание, ни 7 лет работы с психологами не выключают привычные установки. Хотя без этой работы я бы не перенесла ещё 3 консультации.

Мне кажется, многие миллениалы сейчас узнали себя. Конечно, не все. Но если вы продолжаете работать, когда болеете, выгорели или когда в жизни (или в мире) происходит полный трындец, за этим может стоять не одна только ответственность.

1️⃣ «Сейчас нельзя терять работу». Это уже не просто тревога за карьеру, а почти экзистенциальный страх: если лишусь дохода, на что буду жить, как платить за жильё, содержать себя и близких? Смогу ли вообще снова найти нормальную работу, учитывая ситуацию на рынке труда?

2️⃣ «Я должна быть полезной, иначе чего я стою?» Когда самооценка крепко привязана к результату, даже обоснованный больничный ощущается как личная несостоятельность. Лежишь с температурой – и испытываешь вину перед руководителем, коллегами, клиентами или партнёрами. А ещё перед близкими.

3️⃣ «Если я не буду работать, все подумают, что я сливаюсь и подвожу других». Привет всем хорошим, послушным и ответственным девочкам и мальчикам 🫡! Особенно тем, кто боится услышать: «Мы на тебя рассчитывали, у нас тут такое творится!»

4️⃣ «Если я остановлюсь, всё посыплется». Сроки, коллеги, клиенты, процессы – кажется, что стоит на день выпасть, и ситуация ухудшится. Поэтому, шмыгая носом, отвечаешь на рабочую почту с телефона.

5️⃣ «Надо просто ещё немного потерпеть». До конца проекта, до отпуска, до спокойного периода. Только задачи не заканчиваются, а это «немного» незаметно превращается в месяцы. Мы умеем гордиться тем, что за год не было ни одного нормального выходного 💪

6️⃣ «Если я занята, мне не нужно разбираться с тем, что происходит, и переживать это не так больно». Во время расставания, болезни близкого или другой тяжёлой ситуации работа может стать местом, где всё хотя бы относительно понятно, где от вас больше зависит и вы можете что-то изменить: сделала задачу – получила результат. С остальной жизнью так не всегда получается. Какая из этих мыслей вам знакома? А у кого страйк? 🙃

Иногда карьерные консультации – это не только про резюме, собеседование или новые вакансии.

Порой это про то, чтобы выслушать и помочь принять: при такой эмоциональной нагрузке во всех сферах жизни просто негуманно требовать от себя «собраться и открыть hh». Иногда нужно на месяц от себя отстать.

Порой – про то, чтобы помочь увидеть, как все перечисленные установки делают вас удобными для манипуляций и как ваши коллеги этим пользуются.

Порой – про то, чтобы увидеть достижения, которых благодаря этим установкам удалось добиться. Но можно было и проще.

А порой – про то, чтобы спросить: как долго вы готовы ещё платить такую цену за должности, премии, признание, строчку в резюме...