А еще я сегодня узнал, что по всем законам жанра у меня должен наступить post-marathon blues — постмарафонская хандра. Феномен, кстати, известный и хорошо описанный, и это не клинический диагноз, а скорее некое "психологическое похмелье" после гонки, которое проявляется как апатия, лёгкая депрессия, потеря мотивации и ощущение пустоты.

Механика тут двойная. С биологической стороны всё логично: во время подготовки и самой гонки организм щедро выбрасывает эндорфины и дофамин, которые дают эйфорию, чувство удовлетворения и даже ощущение всемогущества. А потом ты резко останавливаешься — и нейрохимический фон обваливается. Добавьте сюда тот факт, что дофамин тесно связан с преследованием цели: пока ты идёшь к финишу, мозг подкармливает тебя за каждый шаг, а как только цель достигнута — источник вознаграждения иссякает. Вот так сурово)

Симптоматика тоже вполне конкретная: подавленность, вялость, разочарование, нежелание тренироваться, раздражительность, иногда проблемы с концентрацией и сном. Исследования показывают, что у марафонцев настроение после гонки меняется значимо и в основном не в лучшую сторону — профиль настроения смещается в сторону усталости, спутанности и снижения энергии. А восстановление психики до предстартового уровня может занимать от одной до восьми недель.

Вот только у меня почему-то ничего этого нет. Я ждал хандру, как ждут посылку с AliExpress — вроде должна прийти, но трек-номер не обновляется. Может, она задержалась на таможне. Может, у меня какой-то улучшенный метаболизм дофамина. А может, я просто ещё не осознал, что марафон закончился, и на этой неделе меня накроет так, что я буду пересматривать тренировочные планы со слезами на глазах)) Пока же я чувствую себя подозрительно нормально: колени болят, лестницы превратилась в Эверест, но душевных терзаний нет. Возможно, я просто ещё не добежал до той стадии, где надо срочно записываться на следующий марафон, чтобы заполнить экзистенциальную пустоту. Или, что ещё вероятнее, мой мозг настолько занят обработкой сигналов от воспалённых мышц, что на депрессию просто не осталось вычислительных мощностей. Так что либо я счастливое исключение, либо хандра просто вежливо ждёт, пока я перестану хромать)))