Итак, чтобы понять, что с механизмом не так, важно разобраться, как этот механизм работает.

В развитии реакции тревоги можно выделить 4 этапа:

1. Осознание угрозы — включается сигнал тревоги.

2. Оценка угрозы — понимание, насколько угроза серьёзна, есть ли ресурсы для борьбы с ней. Соответственно, если оцениваем как незначительную, то сигнал тревоги прекращается. Если оцениваем как нечто катастрофичное, то тревога усиливается.

3. Физиологические и эмоциональные реакции — каскад физических ощущений, подготавливающих нас к борьбе с опасностью, сопровождается эмоцией страха.

4. Поведенческие реакции — действия, направленные на то, чтобы почувствовать себя в безопасности.