#анонимнаяпочта [рубрика, в которой я отвечаю на ваши анонимные вопросы]

спасибо за письмо 🌷

привет! зацеплюсь за одну твою фразу: «когда меня просят коллеги или партнёр, я всегда приду на помощь и не восприму это в тяжесть»

то есть ты уже знаешь, что просьба не делает человека навязчивым ты это проверяешь на себе постоянно, у тебя прямо перед глазами живое доказательство

а правило «просить неудобно» ты применяешь только к себе

и это очень характерная штука: мы легко даём другим право быть уставшими, неидеальными, нуждающимися, а себе такое право не выписываем

дальше пройдемся по механике:

у меня нет намерения тебя обидеть или расстроить, но мне важно это проговорить

просьба - это всегда риск

пока ты делаешь всё сама, ты в безопасности: не откажут, не вздохнут, не скажут «ну ты чего, я устал»

а стоит попросить, и появляется шанс услышать «нет», а «нет» в этот момент читается не как «мне некогда», а как «ты для меня не настолько важна»

вот от этого и уворачиваешься, а не от навязчивости

и хочу обратить твоё внимание на то, что ты сама же написала: люди не ценят, потому что не приложили усилий

но ведь ты и не даёшь им их приложить

получается замкнутый круг: ты всё берёшь на себя, партнёр привыкает, потом ты устаёшь и просить становится ещё страшнее, потому что теперь придётся ломать сложившийся порядок

и никто тут не виноват, просто так сложилось, но разбирать этот круг придется тебе

что предлагаю попробовать: 1️⃣🔘развернуть зеркало неделю наблюдай, что с тобой происходит, когда просят тебя не абстрактно, а прямо фиксируй: попросили - что я почувствовала? раздражение, гордость, радость, усталость, «наконец-то во мне нуждаются»?

а в конце недели сравни это с тем, что ты приписываешь людям, когда собираешься попросить сама

скорее всего разрыв будет огромный: они у тебя в голове закатывают глаза, а ты в реальности ничего подобного не испытываешь (люди все разные и надо понимать, что у них тоже могут быть реакции не такие, как ты придумала, а те, которые появляются у тебя)

2️⃣🔘просьба вместо намёка мы часто не просим, а сигналим: тяжело вздыхаем, говорим «я так устала», надеемся, что догадаются

выглядит безопаснее, отказать-то формально нечему, но и помощи от этого не появляется

попробуй сказать прямо и конкретно, начиная с мелочей: не «ты бы хоть помог», а «забери, пожалуйста, посылку в четверг» чем конкретнее просьба, тем легче её выполнить и тем меньше она похожа на претензию

и тренируйся там, где цена отказа маленькая: попросить коллегу переслать файл, попросить подругу заехать за тобой

тебе сейчас важно не получить помощь, а набрать опыт, что после просьбы мир не рушится

и последнее, про «неудобную»:

удобный человек это не тот, кого любят сильнее это тот, с кем можно не считаться, потому что он сам о себе не заявляет

откуда взялась установка, что свои потребности надо прятать, чтобы тебя не разлюбили, через письмо не разберёшь

это как раз тот случай, где пара сессий даёт больше, чем год попыток перебороть себя силой воли решишь - я рядом

обнимаю, Алёна ♥️ ________ задать вопрос ➡️ АНОНИМНЫЙ ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки