«Почему я снова заболела, а муж, который спал рядом всю неделю, даже не чихнул?»
Один человек в семье слёг с температурой, второй чувствует себя прекрасно, хотя оба дышали одним воздухом, ели за одним столом и спали в одной постели.
Разница в том, что у каждого из вас на встречу с вирусом вышла разная по готовности иммунная система.
1. Первое, что решает исход контакта с вирусом - состояние врождённого иммунитета в момент заражения. Макрофаги, нейтрофилы и естественные киллеры, которые действуют быстро и неспецифично. Их активность напрямую зависит от качества сна. В исследовании на здоровых добровольцах всего одна ночь неполного сна снижала активность естественных киллеров до 72% от исходного уровня, а после восстановительного сна показатели возвращались к норме (Irwin et al., Psychosomatic Medicine, 1994, DOI). Если муж высыпался, а вы неделю недосыпали, его врождённый иммунитет в момент контакта с вирусом попросту оказался в лучшей форме.
2. Второй фактор - приобретённый (адаптивный) иммунитет и иммунологическая память. Если муж уже переболел похожим штаммом раньше, у него в организме остались клетки памяти - B- и T-лимфоциты, которые при повторной встрече с похожим возбудителем разворачивают специфический ответ значительно быстрее, чем при первом столкновении (Ahmed & Gray, Science, 1996, DOI). У вас же организм в этот раз мог встретиться с незнакомым для иммунной памяти вариантом вируса и был вынужден запускать полный цикл распознавания заново, а это дни, а не часы.
3. Третий фактор - индивидуальная нагрузка на организм в целом. Крупный метаанализ более 300 исследований показал, что хронический стресс подавляет сразу оба звена иммунитета, и клеточное, и гуморальное, тогда как кратковременный острый стресс влияет на них иначе (Segerstrom & Miller, Psychological Bulletin, 2004, DOI). Добавим к этому дефицит цинка, который выступает своего рода «привратником» иммунной функции, регулируя сигнальные пути в клетках врождённого и приобретённого иммунитета (Wessels, Maywald & Rink, Nutrients, 2017, DOI), и дефицит витамина D, который запускает в макрофагах выработку антимикробного пептида (Liu et al., Science, 2006, DOI) - и картина складывается: скрытый дефицит никак не ощущается до тех пор, пока организму не приходится держать удар.
Получается, что «одинаковые условия» на деле почти никогда не бывают одинаковыми: у каждого человека своя история болезней, свой уровень стресса и сна, свой запас витаминов и минералов. Именно поэтому один и тот же вирус двум людям из одной семьи может обойтись совершенно разной ценой.
