Уверенность в моменте... Психологи могут дать десятки приемов, но они могут не сработать в силу сложности и непонимания. Есть простой и реальный метод. Назовем упражнение вспомогательным.

Итак. Вы дома, в комфортной обстановке. Представьте, что вам говорит человек, что вы какой-то не такой, в негативном ключе. Вы чувствуете, что не согласны с ним и просто посылаете его. Как можете. Так, чтобы он однозначно понял, что его мнение ничтожно. Но при этом вы не скатываетесь в агрессию, потому что мы все-таки играем. Послать нужно вслух, чтобы слышать свой голос)

Не думайте о соседях, потому что если вы выполняете упражнения на спонтанность, то их уже ничем не удивить🤪

Итоговая цель - поймать состояние вашей убежденности в правоте, чтобы тело запомнило. Это то, что нам нужно. Поймав это состояние, сможете вызывать его по жизни. Сделайте)

Может не подойти тревожным и депрессивным личностям, как и многие игры разума.