📚 Недавно закончил книгу «Уставшие» Алёны Владимирской. И это тот редкий случай, когда книга не просто читается, а проживается.
Я вообще люблю формат воркбуков. Они не дают возможности «пассивно потребить» информацию. Ты постоянно отвечаешь на вопросы, анализируешь свои привычки, отмечаешь состояния, выполняешь упражнения. В какой-то момент понимаешь, что уже не читаешь книгу, а пишешь ее вместе с автором.
Для HR это особенно ценно. Мы привыкли замечать выгорание у сотрудников, но гораздо реже задаем вопрос себе: «А в каком состоянии сейчас я?»
Что особенно забрал себе:
1. Усталость и выгорание не одно и то же. Иногда человеку нужен не отпуск, а пересмотр того, как он живет и работает каждый день.
2. Мы часто пытаемся лечить симптомы. Кофе, выходные, отпуск, мотивационные видео. Но если причина в хроническом отсутствии смысла, нарушенных границах или постоянной перегрузке, это не работает.
3. Нельзя одинаково помогать всем. Усталость бывает разной: физической, эмоциональной, когнитивной, социальной. И способы восстановления тоже будут разными.
4. Восстановление - это навык. Его можно тренировать так же, как публичные выступления, переговоры или управление командой.
5. Честная диагностика всегда важнее универсальных советов. Пока не признаешь свое реальное состояние, никакие техники не дадут долгосрочного результата.
Почему рекомендовал бы книгу именно HR?
Потому что мы постоянно работаем с людьми и нередко становимся «эмоциональными донорами»: поддерживаем руководителей, разбираем конфликты, проводим сложные встречи, сопровождаем изменения. Если не отслеживать собственный уровень ресурса, рано или поздно начинаешь работать «на остатках».
Эта книга не про очередные советы из серии «полюбите себя». Она помогает понять, почему заканчиваются силы и что с этим делать системно.
⭐ Моя оценка: 9/10.
Рекомендую тем, кто чувствует, что усталость перестала проходить после выходных, и тем HR, кто заботится не только о благополучии сотрудников, но и о своем собственном. Иногда лучший инструмент развития начинается не с нового курса, а с честного разговора с самим собой.
