Недавно, в поисках вечных истин, я решил почитать несколько книг по так называемому «саморазвитию». Скорее как эксперимент: я давно уже понял, что ни одна книга не сможет меня изменить, если прежде не возникнет собственная мотивация меняться. В нашем «быстром» XXI веке многим нужен успех сразу. Им некогда ждать вторую конфету - они и первую ждут с нетерпением, потому что… ну это же конфета! Может быть, они её никогда и не ели. На этом и держится индустрия массового коучинга, мотивационных курсов и бесконечных «методик успеха» - на человеческом стремлении к комфорту, деньгам, славе, богатству… <нужное вписать>, - вложив в это себя настолько мало, что и на обычную уборку не хватит. В драме (трагикомедии) жизни человеку предлагают роль не создателя, а наследника: состояние уже заработали до него, осталось только узнать правильный секрет» (правильную методику) и получить «полный денег банковский счёт». Чем это обычно заканчивается? Не смог, не справился, не удалось. А дальше - игра на чувстве вины, одном из самых распространённых чувств, вынесенных из детства: «Посмотри, как получилось у Пети! Почему ты так не можешь?» А если применить эту «конфету» с целью оказать "психологическую помощь" - не мотивационно-пропагандистскими речами и не призывами «рано вставать, есть авокадо, много работать, не есть перед сном и хорошо высыпаться, и… ах да! принимать витамины бренда <реклама бренда>». Как пример, сделаем интернет-магазин желаний. Каждое желание имеет свою стоимость, а следующее желание можно купить, только исполнив предыдущее. Методика строится на метакогнитивной терапии и АСТ, а для практических навыков эмоциональной регуляции добавим DBT (диалектико-поведенческую терапию). Дадим реалистичный срок - 4–6 месяцев: первые изменения могут появиться уже через 4–8 недель, а за полгода навыки могут стать достаточно устойчивыми. В результате получаем корпоративный продукт психолога: «магазин желаний», где каждое желание имеет стоимость, а для его получения человек осваивает метакогнитивные навыки - учится замечать свои эмоции, мысли и автоматические реакции и выбирать действие, которое ведёт к цели.