«Поезд с рельсов не сойдет», говорила мне мама, когда я в очередной раз задерживалась в офисе до полуночи. А я отвечала, что у меня срочное задание, и делала тридцать пятую версию презентации.

Сейчас, много лекций и книг спустя, я могу объяснить, что происходило у меня в голове. Горящий дедлайн, сдвинутые сроки, «надо все переделать» мозг считывает как угрозу. Не потому что он глупый, а потому что работа для него это доход, статус и безопасность. И включается древняя реакция: бей, беги или замри. На работе чаще всего «бей», то есть поднажать.

Для мобилизации система выдает норадреналин, дофамин и кортизол. В норме после рывка должна быть пауза. Но следующая задача прилетает раньше, чем закончилась предыдущая, и пауза не наступает никогда.

❗️ Дальше по цепочке: сначала уходит фокус, потом мотивация, а остаются только тонус и тревога. Все новое кажется еще опаснее, и круг замыкается. Как он устроен, в карточках.

❓ А вы во сколько сегодня закрыли ноутбук?

Полный разбор в Дзене, короткие заметки в Телеграме.