Рефлексия - очень мощный инструмент для нейропластичности и самопознания! Когда мы задаем себе правильные вопросы, активируются различные зоны мозга, особенно префронтальная кора, отвечающая за осознанное мышление и принятие решений. Рубрика #нейрорефлексия С точки зрения нейронауки регулярная рефлексия помогает:
▶️создавать новые нейронные связи ▶️формировать полезные привычки ▶️и даже менять структуру мозга
Это похоже на тренировку мышц, только в данном случае мы тренируем наш мозг быть более гибким и адаптивным 🧠
Предлагаю вам два важных вопроса для сегодняшней рефлексии:
1️⃣ Какой один маленький шаг мог бы изменить траекторию вашей ближайшей недели? 2️⃣ Что вы давно хотите себе простить, и что произойдёт, если вы это сделаете сегодня?
Каждый из этих вопросов запускает определенные мыслительные и нейронные процессы, которые со временем могут стать основой для ваших позитивных изменений)
Хочется начинать день не с тревоги о делах, а с ясности и спокойствия? Мы будем выстраивать именно такие утра на Нейроинтенсиве: Мозг в фокусе. Если вам нужен этот мягкий старт, буду рада видеть вас в предзаписи 🌅
Юлия Ихтинская 🧠 Нейрокоучинг | Бережная продуктивностьКанал в ТГ Канал в MAX Канал в ВК
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
