☔️Ветер, сырость, серое небо. Резкие перепады погоды навевают грустные настроения. Отсутствие отопления, снег с дождём заставляют переходить организм в режим выживания.

Вы всё это знаете без меня. Но я всё равно напомню. ❤️

Чтобы сохранить свою устойчивость и не поддаться осенней хандре, важно заботиться о себе!

🔆Высыпайтесь. Нам всем хочется, доделав все дела и уложив детей спать, немного пожить. Но сон - это время на ремонт и тела, и психики. И ничто его не может заменить.

🔆Одевайтесь по погоде. Да, даже если вчера вы ходили без куртки - сегодня время надеть шапку. Это про уважение к себе.

🔆Создавайте атмосферу, в которой осенняя хандра становится творческой меланхолией. Простой, но рабочий "чай и плед" - это важный вклад в настроение.

Осенью легко раскиснуть и начать себя за это ругать. Но собраться и взять себя в руки на холоде - не то же самое, что собраться в тепле. Поэтому сейчас не время быть сильными. Время быть тёплыми к себе и друг другу!🫶