Вы знали, что примерно 3,5-4% взрослого населения имеют СДВГ?

Так что у 1 из 30 кто просмотрит этот пост очень вероятно есть СДВГ, но, возможно, вы о нëм не знаете!

Я сегодня захотел дать самодиагностический тест на СДВГ по критериям DSM-5, так как он простой и довольно точный!

!!!-Что важно знать-!!! 1) Симптомы были с детства; 2) Это не диагностика, а скрининг, чтобы понять - стоит-ли для дальнейшей диагностики к психиатриу или нет; 3) Если наберëте 5 из 9 баллов во чему-либо - это не диагноз, но это значит, что очень вероятно у вас есть СДВГ.

Варианты ответов: 1 балл - Да, это про меня! 0,5 балла - Да, но я стараюсь справляться! 0 баллов - Нет, это не про меня!

Блок А - невнимательность: 1) Часто допускаю ошибки из-за невнимательности или сложно уделить внимание к деталям. Пример: собирал шкаф по инструкции, но прикрутил полку не той стороной;

2) Часто возникают трудности с удержанием внимания на задачах. Пример: Начал читать статью и через несколько минут уже думаешь о другом;

3) Часто при личном общении из-за мыслей или внешних факторов пропускаю часть диалога. Пример: В разговоре с коллегой вдруг осознаëшь, что пропустил 2 минуты так как подумал про важную для тебя задачу на сегодня;

4) Часто испытываю трудности со следованием инструкциям и доведением дел до конца. Пример: Начал уборку и нашëл старую фотографию и забыл про то что собирался убираться;

5) Часто испытываю трудности с организацией задач и деятельности. Пример: Постоянно делаю всë не когда надо, а когда уже горят дедлайны;

6) Нелюбовь или избегание задач требующих длительных умственных усилий. Пример: Вместо заполнения стопки документов начинаешь убирать рабочее место;

7) Часто теряю необходимые для работы или иной деятельности вещи. Пример: Утром не можешь найти ключи, хотя точно положил(а) их на видное место;

8) Часто легко отвлекаюсь на посторонние раздражители. Пример: Во время работы приходит уведомление и не моргнув глазом через час понимаешь что уже листаешь соцсети;

9) Часто забываю важное в повседневной деятельности. Пример: При походе в магазин забыть список покупок и не помнить что в этом списке, хотя лично записывал(а) его.

Блок Б - гиперактивность и импульсивность: 1) Часто ëрзаю, постукиваю руками/ногами, верчусь на стуле и т.п. Пример: На совещании постоянно кручу ручку и дëргаю ноги туда-сюда;

2) Часто встаю в местах или ситуациях где надо сидеть. Пример: В очереди в поликлинике постоянно то встаю то сажусь;

3) Часто испытываю чувство внутреннего беспокойства. Пример: Даже в расслабленной обстановке возникает потребность что-то делать, так как просто ничего не делать - это трудно;

4) Часто не можешь тихо и спокойно заниматься досугом. Пример: Во время просмотра фильма делаешь что-то руками;

5) Часто нахожусь в движении, состояние "заведëнности". Пример: Ношусь по дому и делаю кучу дел, хотя испытываю усталость и хочу отдохнуть;

6) Часто черезмерно и очень бодро разговариваю. Пример: В компании ты часто не даëшь вставить другим свои "2 копейки" в разговор;

7) Часто говорю ответ не выслушав вопрос до конца. Пример: В разговоре с другом ты уже знаешь что он спрашивает так что отвечаешь до того как он доформулирует вопрос;

8) Часто испытываю трудности с ожиданием своей очереди. Пример: Испытываю чувство беспокойства в очереди в магазине даже если ты не торопишься;

9) Часто перебиваю, вмешиваюсь, вставляю "2 копейки" в дела других. Пример: Ты слышишь обсуждение коллег по рабочей проблеме и сразу входишь в разговор с советами.

Ну что, признавайтесь - узнали себя? 😄

Пишите в комментариях ваш результат! Я свой результат тоже напишу вместе с вами!

И спасибо что прошли или даже просто прочитали этот тест!