«Я больше не могу этим заниматься и хочу всё бросить»

С этой фразы начинается почти каждая вторая диагностика. При выгорании первое, что человек хочет сделать – уволиться и сменить профессию. Но за годы практики я вижу, что в большинстве случаев дело не в профессии.

Выгорание – часто про условия и контекст: токсичный руководитель, рутина, перегруз, отсутствие смысла, проблемы в личной жизни и многое другое. И у психики здесь включается интересный механизм, ей обязательно нужно объяснить, почему так тяжело, она не терпит неопределенности.

Внешние причины сложные, размытые, и мы не всегда можем влиять на них. А «плохой специалист» звучит коротко и как будто подконтрольно. При эмоциональном и физическом истощении мозг максимально экономит силы и выбирает самые простые и самые жёсткие выводы о себе. Это способ психики справиться с перегрузом и не имеет никакого отношения к нам.

Когда на сессиях находим настоящую причину, становится видно, что менять нужно не профессию. Иногда достаточно убрать один триггер, изменить контекст, добавить, чего не хватает, или просто поговорить с тем, кто создаёт напряжение. И профессия, которую еще вчера хотелось поменять, снова начинает играть новыми красками.

А еще я очень не люблю истории про «найти себя». Они создают иллюзию вечных поисков, будто где-то нас ждёт идеальная версия и надо её обязательно найти. Но мы уже есть у себя, ничего искать не нужно! Важно изучить материал: разобраться, из чего мы сделаны, что мотивирует, и что бесит, в чём мы сильны, где наши ценности, а где – чужие ожидания. Это глубокий анализ того, что уже есть и честный диалог с собой.

Да, бывает, что человек уходит в давнюю мечту и это здорово! Но это не про «начать с нуля». В 30, 40, 50 лет мы пересобираем себя из того, что уже есть, опыта, навыков и ядра.

Друзья, если это про вас и вы сейчас проживёте такой период, приходите на диагностику, разберем вашу ситуацию и наметим шаги для её решения. Напишите мне в личные сообщения и договоримся о звонке 😉