Когда я чувствую, что способность искать хорошее снижается, когда много тревожного, когда все кажется шумным, ярким, лишним (и раздражает),

короче когда истинно устала,

что делаю я?

Чищу пространство внутри и снаружи. Звучит масштабно и, хоть и просто, но непонятно.

🔅 освобождаю себя от оков ненужного мне лично потока информации

соц.сети первым делом. Сейчас уже относительно порядок наведен в потребляемом контенте, но я регулярно сверяюсь, не залетает ли в мое пространство то, что вообще не про меня, не интересно и/или токсично. Беспощадно отписываюсь, скрываю, фильтрую и т.д. Информации стало слишком много, а ее качество и уровень под большим вопросом.

🔅 визуальный шум - порой зло.

Раньше не понимала «прикола» белой посуды, чисто выкрашенных стен, воздуха на и под поверхностями, и недооценивала эффект насмотренности ☝🏻. Реалии разные, но часто даже просто расчистить пространство, «выкинуть хлам из дома» как поет Иванов, - уже дает мощный эффект освобождения.

🔅 оцениваю, что читаю сейчас?

Книги всегда значили для меня много, сейчас - особенно. В 30+ переоткрываешь классику, и открываешься для нового, с высоты опыта. Но если в данный момент взятое произведение «не ложится» на состояние, без вины откладываю. Знаю, что вернусь в свой час.

🔅 стараюсь выкроить хоть сколько-нибудь времени, в котором только я.

Не маникюр 😁. Не магазины, не ютуб или телефон, спортзал.. Что у вас еще в примере подобного ухода в себя? Все не то, на мой взгляд. Только я с самой собой. Как максимум могу делать что-то физически, гладить, например, но без экранного и звукового сопровождения. Прогулка иногда тоже не дает эффекта, из-за людей, фонового шума, оценки происходящего. Поэтому лишь мысли в пространстве без всех. Такое правда сложно осуществить. Не всегда «гонять мысли» полезно, но в такие периоды чувствую важность свои мысли слышать.

🔅 «работа по расписанию», мы понимаем, но все другое, что я искренне НЕ люблю, в эти сложные для себя периоды просто вычеркиваю и (стараюсь) без оправданий.

Не готовлю, например. Не люблю, но обычно делаю. А тут прям вычеркиваю из жизни на нужные мне дни. Всех устроят макароны пару раз. Партнер прекрасно подхватывает на самом деле, если видит, что правда нужно. Тоже можно проверить.

Это актуально в принципе всегда и уверена, что всем. Но в данном случае я, конечно, беру ограниченный временной отрезок - период, когда мне важно проделать все перечисленное, чтобы сохранить себя.