4. Психолог слишком много объясняет Терапия это не только теория, нужен эксперимент, поведенческая практика, работа с эмоцией в моменте, исследование контакта прямо на сессии

Что способствует изменениям?

— Функциональный анализ Не «почему Вы так делаете?», а что произошло → что Вы почувствовали → что захотели сделать → что сделали → что получили после

— Поведенческий эксперимент Если клиент знает, что постоянно соглашается из страха конфликта, недостаточно это обсудить. Можно выбрать одну небольшую ситуацию и попробовать исследовать: что произошло с тревогой, отношениями и самим клиентом

— Работа с моментом здесь-и-сейчас Если клиент говорит: «Мне очень трудно Вам возражать», не обязательно сразу обсуждать, почему он такой с детства. Можно исследовать, что происходит прямо сейчас между клиентом и психологом, когда возникает желание согласиться

Иногда клиент может защищать старую систему, которая когда-то помогла ему адаптироваться. Попытка угодить защищает от отвержения Контроль — от беспомощности Избегание — от перегрузки Ревность — от неопределённости Эмоциональная дистанция — от зависимости

Поэтому задача терапии не просто убедить клиента отказаться от привычного поведения, а понять, от чего именно это поведение его защищает и какой новый способ справляться можно построить вместо него