Один на один говорит уверенно, а рядом с более статусными коллегами начинает сомневаться, смягчает позицию или вовсе ничего не говорит.

Знакомо?

В новом выпуске разбираю этот кейс через когнитивно-поведенческий коучинг, КПТ и схемотерапию.

Если нет времени на просмотр выпуска - несколько ключевых выводов:

— Молчание — не всегда «нехватка уверенности». За молчанием может скрываться предположение - мысль: «меня раскритикуют», «я скажу глупость», «лучше не спорить с руководителем», которое и заставляет молчать - ведь так “безопаснее”.

— Важно не только отследить свою дисфункциональную мысль, но и увидеть, какое действие она блокирует. Можно начать с одного простого поведенческого эксперимента: например, высказать свою позицию сразу же, как появилась интересная идея - идя навстречу своему страху.

— Не каждая проблема требует глубокой терапии. Иногда достаточно: 1) Увидеть механизм - “из-за чего молчим”? 2) Затем - проверить свое убеждение - “действительно ли раскритикуют?” 3) И активировать новую поведенческую стратегию - “высказать свою идею несмотря ни на что”.

— А вот если один и тот же паттерн поведения повторяется в разных отношениях и в разных ситуациях — рядом с руководителем, во время общения с критикующим коллегой, во время обсуждения итогав своей работы или презентации важного проекта, — стоит либо попробовать самостоятельно проанализировать все ситуации и выявить общие закономерности в своем поведении - либо обратиться за помощью к специалисту помогающей профессии.

— И, пожалуй, главное: подход работы выбирают не потому, что он нравится специалисту, а потому, что он лучше подходит под задачу конкретного клиента.

Мне особенно близка мысль, что профессиональная работа не должна заканчиваться на понимании причины. Важно перевести понимание в действие - чтобы после разговора клиент смог сделать что-то иначе в реальной ситуации.

Полный выпуск: https://rutube.ru/video/0575fba04a4aa24cd53c8343bc20918d/

Напишите в комментариях или в личном сообщении - сталкивались ли вы с ситуацией, когда вы не высказали свое мнение в важной для вас ситуации, а потом корили себя за это? Что, как вам кажется, остановило вас в тот момент - сомнение в себе, страх оценки или желание «не раскачивать лодку»?

*** Есть вопрос, но нет ответа? - Задайте вопрос в личном сообщении о поиске работы / карьере / психологии отношений в деловой среде. ***