Понимание природы психологической травмы открывает путь к ее исцелению вместо бесконечной борьбы с симптомами.

Непрожитая травма может вести к депрессии, тревожным расстройствам, проблемам со здоровьем, вспышкам ярости и глубоким внутренним конфликтам.

То, что не было прожито, возвращается в виде повторяющихся сценариев. До тех пор пока мы не найдем новое решение.

Из этой статьи вы узнаете: 1. Что такое психологическая травма, 2. Как она формируется, 3. По каким критериям ее диагностировать, 4. Что с ней делать.

1. Что такое психологическая травма?

Травма - не внешнее событие, это то, что происходит внутри нашей психики. Травма - это процесс, который полностью или частично протекает в нашем бессознательном.

В результате мы действуем, думаем и чувствуем по-другому, не так, как нам бы хотелось.

Травма причиняет боль. И мы создаем механизмы защиты и компенсации. Но именно они и осложняют процесс исцеления, когда мы понимаем, что пора что-то менять. Мы просто не видим какую-то часть своей внутренней реальности.

Как возникает психологическая травма?

Сценарий 1: Травма как результат острого, эмоционально заряженного события и связанного с ним переживания, которое откладывается в нашем бессознательном:

~ Смерть близкого человека, вынужденная эмиграция, потеря работы в ситуации кризиса, начало военных действий.

Сценарий 2: Травма как результат длительного воздействия. Это цепочка событий или одно и то же повторяющееся событие:

~ Затяжной военный конфликт, проблемы на работе, токсичные отношения, информационная перегрузка.

Важны не события сами по себе, а то, что эти события превосходят способности психики их обрабатывать. Не хватает ресурса “переварить переживания” и приходится задействовать защиты. Травма - не внешнее событие, это то, что происходит внутри нашей психики.

Когда мы не справляемся с психическим напряжением - рано или поздно стресс перейдет в дистресс - наши возможности адаптации будут исчерпаны и сформируется деструктивный процесс - психологическая травма, которая проявится либо через наше тело (проблемы со здоровьем), либо через психику (тревожность, панические атаки, подавленное состояние, зависимости).

При формировании травмы у нас всегда включается ее компенсация. Но мы воспринимаем компенсацию как проблему, т.к. она часто выражается в таких состояниях: апатия, выгорание, желание побыть одному и ничего не делать - так наша психика пытается справиться с возросшим психическим напряжением и исцелить травму.

Читать далее: https://anufrievpro.ru/travma