ОСЕННЯЯ ГАРМОНИЯ Ещё светло, солнце заходит в гости, не льет с неба и мы в тонусе и гармонии. Но, уже совсем скоро, проснувшись, захочется укрыться вторым одеялом и ещё полежать. Список выполненных задач будет уменьшаться, ритм замедляться. Осенью меняется свет, и там, активность, способы восстановления. Сегодня говорим о сезонной устойчивости. Несколько рекомендаций для комфортной перестройки: ☀️утренний свет, даже если за окном пасмурно и 🌧️ врачи и психологи рекомендуют использовать как кнопку запуска всего организма. Сделайте мягкую зарядку на балконе, выпейте чашку чая или кофе на балконе. Дышите и находитесь в окружении утреннего света хотя бы 10 минут. 🥗завтрак ваша основа и силы. Не игнорируйте базовые потребности и на тройки вашего организма. Попробуйте неделю без экспериментов есть один и тот же завтрак. Не вводим новый стресс для организма, не думаем что приготовить. Монотонно, спокойно едим одно и тоже 5 дней. ⛱️отдых сейчас работает в режиме предвкушения. Планируйте будущий летний отпуск, выходные в ноябре или зимние каникулы. Сейчас отдых -это режим. А предвкушение будущего отпуска -важное состояние, которое поддерживает дофаминовый баланс. 👩‍🌾хобби без продуктивности. Просто занятие по душе, которое позволяет получать удовольствие от процесса и ВСЁ. Таким образом, мы снизим фокус контроля, ответственности и влияние внешних факторов. Основа всех рекомендаций -отсутствие перегрузки и новых вызовов. Особенно, если вы не испытываете прилив сил и бодрости. #профориентация #карьерноеконсультирование