Мозг не умеет отличать реальную опасность от фантазии.

Достаточно подумать о провале, стыде или болезни — и тело запускает тот же стресс-ответ, как будто это уже происходит.

Вот почему постоянные мысли «а что если» — буквально истощают нервную систему.

Мозг путает воображение с угрозой. И сражается с твоими мыслями.