На совещании эксперт знает ответ или видит важный вопрос, но молчит: боится показаться некомпетентным. Его идея не обсуждается, а коллеги не получают информацию, которой он мог бы поделиться.

В новом выпуске «Разговоров о психологии в бизнесе» мы с психологом Еленой Стариковой рассматриваем такую ситуацию с помощью ACT — терапии принятия и ответственности. Обсуждаем психологическую гибкость, наблюдение за мыслями и действия, связанные с тем, что человеку важно.

Перед следующей важной встречей можно пройтись по трем пунктам: 1. Записать вопрос или мысль, которую хотите озвучить. Так проще понять, с чем именно вы входите в обсуждение. 2. Определить, почему участие важно лично вам. Например, чтобы прояснить задачу или внести профессиональный вклад. 3. Договориться с собой о небольшом шаге: задать один вопрос или высказаться в первые десять минут. Замечая тревогу, возвращать внимание к этому действию.

В выпуске мы разбираем случай на четырёх полях матрицы ACT  (14-38) : что важно, какие мысли и чувства мешают, как человек обычно избегает дискомфорта и что может сделать в выбранном направлении.

Ирина Дормидонтова — HR-бизнес-партнёр, организационный психолог. Елена Старикова — психолог, организационный психолог.   В выпуске также вместе заполняем матрицу ACT и обсуждаем, как ценности проявляются в поступках. (14-38)

Запись: https://rutube.ru/video/fc7917608ca00d8447384eae1fe3a84e/

Делитесь в комментариях - Что помогает вам вступать в обсуждение, когда вопрос важен, а уверенности пока не хватает?

Смотреть выпуск: https://rutube.ru/video/fc7917608ca00d8447384eae1fe3a84e/

Практика из выпуска — «Листья на ручье» и дополнительные материалы для работы с АСТ матрицей - на каналах проекта.

ТГ-канал проекта: t.me/businesspsychologytalks   MAX-группа проекта: https://max.ru/channel_businesspsychologytalks   Первые главы книги #Впервые руководитель?# можно прочитать бесплатно https://ridero.ru/books/vpervye_rukovoditel/