Как работающая мама грудничка, я прекрасно знаю, как тяжело включиться в утренний рабочий ритм и сохранить его в течение дня. Моей крошке полгодика, и периодически её беспокоют зубы, а меня ночные хождения. Утром одна мысль “Как вообще выжить?” А еще есть рабочие вопросы и задачи. Хочу поделиться своим чек-листом, который мне помогает в этом случае. 1. Строгий распорядок - наш мозг отлично работает в автопилоте, поэтому у меня строгий алгоритм всех действий. 2. Контроль распорядка - весь контроль распорядка я отдаю приложениям - одно для ребенка с напоминаниями, когда пора есть, спать, менять подгузник, даже гулять. Второе для меня - перерывы, еда, напоминания о том, что нужно сделать именно сегодня. 3. Никакой многозадачности в такие дни - если занята с ребенком, то никаких созвонов, компьютеров, телевизора и прочего. Если крошка спит или самостоятельно играет, тогда занимаюсь работой. 4. Кофе - куда без него, но и у этого ресурса есть правила. Пью только после завтрака до 12.00. После кофе стараюсь пить больше воды. Кстати, не рекомендую энергетики - после их действия сил нет вообще. 5. Отдых после 16.00 - делаю все до этого времени, после только ребенок и время для отдыха. Никаких готовок, уборок и прочего. Дом не зарастет грязью, а муж может поесть фастфуд. 6. Сон - чем раньше, тем лучше. Ложусь сразу, как только уложила ребенка на ночной сон. Мамы знают, что все равно ночью вставать - кормить, менять подгузник или из-за зубов. Поэтому ложусь и сплю, сколько получится. А как вы держите себя на плаву в такие дни?