«Слушай, у меня классная работа. Интересные задачи, адекватный начальник, платят вовремя. И платят хорошо.Но как же меня от нее тошнит по вечерам» - я часто слышу от клиентов, да и от коллег нечто подобное

И первое желание у человека с такими мыслями — бежать к карьерному психологу, искать #выгорание и менять профессию. И тут СТОП! Выдохните

С точки зрения нейропсихосоматики, с вами всё в порядке ❤️ Ваша нервная система — не бесконечная батарейка Когда мы 8 часов подряд держим лицо, пишем вежливые письма, улыбаемся на зумах и делаем вид, что «дедлайн в следующий вторник — это вообще не страшно»… наша нервная система копит напряжение. Ей нужно освободиться

И вот вы закрываете крышку ноутбука. И начинается ритуал: «Я тут как Д’Артаньян: один за всех и почти без выходных» «За что мне 150 сообщений в телеге, я просто хотел проверить сообщение от клиента» «Я люблю свою работу, но если я еще раз услышу слово "заДжирить", я обновлю резюме и заДжирю себя в проект «Покой-2026»

Друзья мои, это совсем не страшно, а всего навсего декомпрессия. Это как нажать Ctrl+Alt+Delete для психики. Мы сбрасываем статическое электричество, чтобы в понедельник эта самая любимая работа не вызвала у нас реальный тремор рук

Но давайте будем честными. Иногда бывает так, что нытье в пятницу уже не помогает. Когда от одного вида логотипа компании начинает дергаться глаз, а календарь вызывает настоящую панику. Когда дело не в том, что «не задалась неделя», а в том, что вы реально застряли. Не понимаете, куда расти, выгорели вусмерть или просто ненавидите то, что делаете, но боитесь себе в этом признаться

Если чувствуете 👆это — просто напишите мне в личные сообщения. Без вот этих «здравствуйте, у меня проблема». Просто скиньте пару строк: что болит. Посмотрим на это вместе. Иногда одного честного разговора со стороны — без корпоративной вежливости и спасательства — хватает, чтобы пазл сложился и вы увидели выход ❤️

Так, а теперь вернемся к нашим баранам, то есть к офисной рутине...

Кстати, коллеги HR и руководители, следующая информация для вас: если ваш сотрудник приходит в понедельник и молчит — бойтесь. А если он в пятницу пришел на кухню, рухнул на стул и сказал: «Всё, я в дрова, эта неделя меня убила, но проект мы сделали» — у вас здоровая команда. Они выгрузили стресс и пошли жить свою жизнь 👍 Проблема начинается только в двух случаях: 1) когда нытье становится единственным источником дофамина. Если вам больше нечем похвастаться, кроме как тем, как сильно вас всё задолбало. 2) когда вы ноете тем, кто не может это выдержать. Не надо сливать свой рабочий стресс на партнера, который 12 часов отработал на ногах. И не надо ныть в родительский чат — там у людей свои уровни ада 😂

Заведите специальную «мусорную корзину». Это может быть голосовое сообщение, которое вы отправляете самому себе и тут же удаляете. Или чат с лучшим другом, где можно материться. Или мой любимый способ — проговорить всё это вслух в машине, когда едете один. Психика считает, что вас выслушали, пожалели и обняли. Уровень кортизола падает☺️

Так что в эту пятницу, если хочется поныть — нойте. С чувством, с толком, с расстановкой! Вы не выгорели. Вы просто живой человек, который 5 дней притворялся 🤖нейросетью без кнопки «выкл» А в понедельник мы снова наденем свои блестящие доспехи, возьмем капучино на альтернативном и пойдем делать этот мир эффективнее😉

Всем мягких восстанавливающих выходных!❤️