Вечер, и в голове прокручивается только несделанное: в поликлинику так и не дозвонились, письмо с понедельника висит без ответа. Как будто день прошел мимо.

Так работает экономия мозга: незакрытую задачу он держит на виду, потому что к ней придется вернуться, а сделанное спокойно отпускает. К вечеру во внутреннем отчете остаются одни минусы.

Поэтому замечать свое хорошее приходится намеренно. Практика простая до неприличия: каждый вечер называть одно свое достижение за день, свое и конкретное.

❗️ Размер при этом не важен. Однажды моим достижением был отчет за сутки вместо недели, а однажды - отмененная уборка, на которую не было сил. Второе засчитать себе гораздо труднее.

❓ А что было вашим достижением сегодня?

Полный разбор в Дзене, короткие заметки в Телеграме