Меня зовут Марсель и я уже 12 лет выстраиваю ментальное и психологическое здоровье людей, как и лично, так и на уровне компаний и помогаю разрешать конфликты в отношениях. 2026 год я бы описал, как год, который всячески пытается подорвать веру человека «в себя»! Инстаграм все больше дает пластмассового контента, наигранной лакшери жизни, а в какой-то момент это рушится и мы видим, что находится за ширмой сцены. Самоценность в 2026 году - это не про то, чтобы найти себя. Это про то, чтобы остаться собой в условиях, которые специально разработаны, чтобы тебя развалить. Нет, это не шутка! Это реальность, которую многие из нас не принимают, а более мудрые задают себе вопросы и начинают жить совершенно в другой парадигме мира! И это работает. Не всегда. Но когда работает - это самое сильное, что ты можешь сделать в этом году. Вот отрезвляющие момент, которые вы возможно услышите в психотерапии:

• Не гоняться за трендом. Отличить фундамент (он не меняется, он твой - ты это чувствуешь) от обёртки (меняется каждый день). Твой опыт - не устаревшее знание, это закалка в условиях неопределённости.
• Понять разницу между ответственностью и виной. Я отвечаю за свои действия. Я не отвечаю за интерпретацию, за чужие выводы, за то, как они меня поймут.
• Иногда жизнь - просто жизнь. Не всё нужно метаанализировать. Иногда ошибка - просто ошибка, и дальше идёшь.
• И не позволяй нарушать границы. Границы - это не жестокость. Это забота. Если ты истощён - ты никому не поможешь. И твой отказ помочь - это не предательство, это честность.
• Аутентичность - это не значит публичность. Быть собой и быть осторожным - не противоречие. Если какие-то блогера говорят, что «тебе нужно раскрыться»)

Обнял всех. И больше действий, а не слов с этого дня!)