🔥 Как выдерживать высокую нагрузку и не доводить себя до истощения
У меня в жизни были периоды, когда работы и ответственности очень много, а уровень стресса где-то в космосе. И тогда моя стратегия была простой: собраться, потерпеть и вывезти.
Сейчас я бы делала иначе. Если вы хотите высокой производительности, к себе нужно относиться примерно как к профессиональному спортсмену: не только нагружать себя, но и восстанавливаться.
😴 Начала бы со сна. Когда вы нормально спите, вам гораздо проще справляться с дедлайнами, конфликтами и сложными решениями. При высокой нагрузке сон — не роскошь, а база.
🏃♀️ Заложила бы время на восстановление. Мы можем десять часов подряд думать, решать проблемы и общаться с людьми, а потом пытаться отдохнуть в телефоне. Но иногда лучше работают прогулка, спорт, танцы или просто время без потока информации.
🩺 Не списывала бы всю усталость на отсутствие мотивации. Если вы постоянно без сил, стоит разобраться в причинах, в том числе обсудить с врачом, нужны ли обследования.
И главное — заранее придумала бы свою систему поддержки. Не тогда, когда уже хочется уволиться, развестись и уехать на Бали 😁
Мы умеем планировать проекты, дедлайны, деньги и встречи. Но почему-то забываем позаботиться о человеке, который всё это должен вывезти.
❤️ И ещё один момент, который часто вижу в работе с клиентами: иногда проблема не в том, что вы плохо справляетесь с нагрузкой, а в том, как вообще устроена ваша работа. И тогда важно не только учиться восстанавливаться, но и искать способы изменить ситуацию.
Если вы устали от постоянной гонки, застряли в работе или хотите найти более подходящий для себя карьерный формат, заполняйте заявку на карьерную консультацию. Разберём вашу ситуацию и посмотрим, что можно изменить.
