Один из самых популярных запросов, связанных с развитием личной эффективности — как снять напряжение, справиться со стрессом и научиться быстрее восстанавливаться? Причём, желательно, без увольнения или переезда на Бали.
Современный человек уже не просто хочет хорошо себя чувствовать. Он хочет научиться управлять своим состоянием так же легко, как переключать режимы День/Ночь/Авиаперелёт на телефоне.
Сейчас на курсе акупунктуры я изучаю довольно интересные схемы из традиционной китайской медицины. Некоторые из них настолько актуальны для нашей повседневной жизни, что точно заберу их в свой плейбук и буду ими с вами делиться
А самое интересное — воздействовать на определённые точки можно не только иглами, но и пальцами с помощью акупрессуры (точечного самомассажа).
Схема «Четверо врат» (Сы Гуань, 四关) В китайской медицине эту комбинацию традиционно используют для работы с напряжением, снижением стресса и восстановлением эмоционального состояния Название красивое, а схема довольно простая: четыре точки, расположенные симметрично на руках и ногах. 📍 Хэ-гу (LI4) — на тыльной стороне каждой кисти, между большим и указательным пальцами. 📍 Тай-чун (LR3) — на верхней стороне каждой стопы, в углублении между первой и второй плюсневыми костями. Как попробовать самостоятельно? Мягко массируйте поочередно каждую точку круговыми движениями пальцем по 3 минуты. Давление должно быть ощутимым, но не болезненным.
И вот что мне особенно нравится в китайской медицине. В её основе лежит представление о том, что всё в природе движется циклами. День сменяет ночь. Активность — покой. Напряжение — расслабление. А мы почему-то решили, что должны постоянно быть энергичными, продуктивными, мотивированными и желательно всё время «в потоке».
И как только силы заканчиваются, начинаем искать способ срочно вернуть себя в ресурсное состояние – через литр кофе, энергетики и т.п.
Но природа не существует в режиме непрерывного максимума. И человек — тоже. Согласитесь, что получается довольно странная история: мы пытаемся стать эффективнее, чтобы успевать больше-лучше, а потом ищем чудо-таблетку чтобы от этого восстановиться) Don’t worry, Be happy! #тело
